Matreglene mine og litt motivasjon til treninga
Jeg tenkte jeg skulle dele matreglene jeg har skrevet opp for meg selv og hengt opp på kjøleskapsdøra her hjemme, kanskje jeg blir flinkere til å følge dem om flere kan dem også? Jeg skal bli sunnere nemlig, det bare krever litt viljestyrke. Her er de i alle fall:
1.Vi spiser kokte eller bakte poteter fremfor chips og pommes frites.
2.Godteri skal bare spises (og ligge fremme) på Lørdag og ikke i store hauger.
3.5x Grønnsaker/frukt om dagen.
4.Varier gjerne med forskjellige brødsorter laget av rug, spelt, bygg og havre. (Bake selv =D)
5.Frokostblandinger med mye fiber.
6.Fullkornspasta og fullkornsris og sånt!
7.Rent og magert kjøtt. (Lyst kjøtt er magrest)
8.Kyllingkjøttdeig.
9.Lage maten fra bunnen av. (Marie kan også!)
10. Frossen mat er fy. (Tilsetningsstoffer og sånt, og vi har veldig liten fryser.)
11. Velge myk vegetabilsk margarin eller olje i stedet for hard margarin eller smør.
12. Lett syltetøy og saft, brus er fy-fy.
13. Krydder og urter fremfor salt. (Seltin er bedre enn andre typer salt.)
14. Vann fremfor saft, saft fremfor juice og juice fremfor nektar.
15. Ha vann med litt sitron/lime i stående fremme i enten flaske eller mugge.
16. Økologisk, økologisk, økologisk! Økologisk er bra!
I tillegg har jeg meldt meg inn på treningsforum.no nå, ikke at jeg tror jeg kommer til å være aktiv, men når jeg melder meg inn har jeg lettere for å titte mer på sånne steder. 
Må forresten nevne at jeg langt i fra slanker meg eller noe sånt tull, jeg prøver å bli sunnere, og for å bli det må jeg endre litt på kostholdet mitt og bli flinkere til å bruke medlemsskapet mitt på treningssenteret. Har kommet opp med noen motivasjonslinjer til dere som sliter som meg med å komme dere opp av sofaen selvom alt er så tilgjenglig og man har alt man trenger:
- Har du tenkt på alle de positive sidene ved å trene i dag? Du får bedre kondisjon, unngår gjerne noen sykdommer og problemer med ledd og rygg når du blir eldre, føler deg bedre, og bare for å høres ut som verdens verste treningssenter-reklame; (men jeg har fått bekreftet dette selv, og det stemmer utrolig nok!) du får mer energi og overskudd! Dessuten kan du dusje skikkelig lenge etterpå og føle at svetten bare renner av deg samtidig som du kjenner hvor bra det føles å ha gjort kroppen din en tjeneste!
- De eneste negative sidene jeg kommer på her og nå er at du blir svett og sliten mens du holder på.
- Tenk på hvor flink du føler deg når du omsider kommer deg opp av den sofaen og får opp pulsen litt!
- For å nå de som er opptatt av hvordan kroppen ser ut; man trenger ikke få superstore muskler når man trener hvis man ikke vil ha det, bare man trener på den rette måten får man i stedet pene, slanke muskler! Og til dere som vil bli store og muskuløse så blir dere jo det om dere vil det, og du kan bli tynnere om du vil det, og større om du vil det, siden muskler = kroppsmasse.
- Det skal ikke så mye til for å komme seg ut av den sofaen som det føles!
Dagens spørsmål til dere:
Er du flink til å gjøre det du egentlig har bestemt deg for at du skal gjøre?
Marie | Livet, Om ting, Skriblerier og tanker | 11 11th, 2008 |
2 People have left comments on this post
Nja, jeg får somregel alltid noe annet å gjøre når jeg egentlig har bestemt meg for å gjøre det. Men sånn er det bare!
Syns du er flink som prøver, nå får vi bare se om det funker
Hvorfor saft fremfor juice?
Jeg MÅ begynne å trene regelmessig..